15 натуральных сжигателей жира

Сжигание жира и связанная с этим потеря веса связаны не только с физическими упражнениями, но и с питанием. Есть множество вкусных продуктов, которые помогут вашему телу начать сжигать жир . Их называют натуральными сжигателями  жира. Однако это не означает, что эти продукты будут нести полную ответственность за потерю килограммов. Такие продукты сжигания жира имеют положительный эффект, стимулируя обмен веществ, Вы будете использовать больше энергии, чем потребляете от этой пищи. Это в конечном итоге приводит к потере веса. В основном следует отметить, что организму требуется больше энергии для переваривания богатых белком продуктов, чем для углеводов и жиров. Это положительно влияет на ваш энергетический баланс .

Ниже представлен выбор натуральных продуктов, которые ускоряют обмен веществ и сжигание жира .

1.Грецкие орехи / миндаль

грецкий орех

Жир — это не то же самое, что жир. Грецкие орехи полны ценных жиров, которые важны для нашего организма. Если вам нравится грызть вечером, вы должны предпочесть чипсам грецкие орехи или миндаль. Альфа-линолевая кислота в миндале обеспечивает постоянный жировой обмен.

2.Имбирь

Имбирь идеально подходит для наращивания мышечной массы и уменьшения жира. Даже небольшого количества достаточно. Капсаицин, содержащийся в имбире, улучшает кровообращение, увеличивает выработку молочной кислоты и действует как естественный сжигатель жира. Увеличивается производство желчного сока, облегчается переваривание жира.

3.Авокадоавокадо

Авокадо очень жирный, но он полезен, так как содержит  мононенасыщенные жирные кислоты. Аминокислота L-карнитин, содержащаяся в авокадо, помогает сжигать жир в печени.

4.Яйца

яйцаВысокое содержание белка способствует сжиганию жира. Яйца содержат много жизненно важных ингредиентов. Они идеально подходят в качестве продуктов для сжигания жира и облегчают процесс похудения.

5.Лосось

лососьЛосось содержит не только полезные жиры (омега-3 жирные кислоты), но также много белка и поэтому идеально подходит для сжигания жира.

6.Брокколи

брокколи

Брокколи — один из самых питательных овощей. Содержит много различных минералов и витаминов необходимы для потери жира.

7.Коричневый рис

коричневый рис

Коричневый неочищенный рис, благодаря большому количеству волокон, предотвращает колебания сахара в крови.

8.Спаржа

спаржа

Спаржа богата растительными волокнами и фолиевой кислотой. После употребления спаржи вода быстрее вымывается из организма.

9.Овсянка

овсянка

Даже в небольших количествах овсяная каша дает чувство насыщение. Она также содержат витамины группы В, железо и растворимую клетчатку.

10.Чили

перец чили

Пряные вещества в чили, а также в перцах, стимулируют образование ценных ферментов, которые важны для пищеварения. Это активизирует работу желудка и кишечника, и сжигание жира происходит быстрее.

11.Грейпфрут

Не только грейпфрут, все цитрусовые фрукты полны витамина С, абсолютного сжигателя жира. Они также богаты перевариваемыми волокнами (особенно апельсины).

12.Яблоки

яблоки

Как и овсянка, яблоки обладают положительным свойством насыщения. Яблоки обязаны этим пектину. Яблоко всегда хороший выбор, особенно в качестве закуски.

13.Мед

мед

Натуральный продукт содержит много ценных ферментов, витаминов и флавоноидов, которые положительно влияют на уровень сахара в крови. Из-за более низкого выделения инсулина чувство сытости длится много часов и не возникает тяги к сладкому. Положительный побочный эффект: несмотря на продолжительное чувство сытости, сжигание жира остается активным.

14. Ягоды

Ягоды обеспечивают длительное чувство сытости.

15. Йогурт

йогурт

Йогурт содержит ценные пробиотики, которые улучшают функцию кишечника (а также кишечную флору) и являются хорошим помощником в качестве пищи для похудения.

Как оцените?

1 голос
Upvote Downvote

Автор HappyGirl

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Польза шпината при похудении

Жить в форме и быть здоровым:3 совета для здорового образа жизни