3 коктейля для похудения

Коктейль для похудения со шпинатом, авокадо и льняным семенем

авокадо, шпинат, банан

Ингредиенты:

  • наполовину спелый авокадо;
  • горсть шпината;
  • 1/2 банана;
  • 1 ст. ложка льняного семени;
  • 1 стакан воды;
  • 1 ст. ложка лимонного сока.

Действие: авокадо и льняное семя содержат большое количество омега-3 жирных кислот , которые стимулируют метаболизм в бурой жировой ткани,которая способна сжигать жир, содержащийся в белой жировой ткани — той, которая обычно накапливается на животе и бедрах.

Фруктовый коктейль для похудения с куркумой и имбирем

куркума, имбирь, манго, апельсин, груша

Ингредиенты:

  • 1 ч. ложка порошка куркумы;
  • тертый кусок свежего имбиря или половину чайной ложки порошка имбиря;
  • 1/2 манго;
  • 1/2 апельсина;
  • 1 груша;
  • 1 ст. ложка лимонного сока.

Действие: куркумин, содержащийся в куркуме, ограничивает рост жировых клеток, ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение. Имбирь также положительно влияет на скорость обмена веществ и добавляет энергии. Фрукты, содержащиеся в коктейле, являются сокровищницей витамина С, обладающего антиоксидантными свойствами и улучшающего упругость кожи.

Овощной коктейль для похудения с огурцом и чили

пахта, огурец, кайенский перец

Ингредиенты:

  • стакан пахты;
  • 1 большой зеленый огурец (нарезанный, его не нужно очищать — но хорошо вымыть);
  • 2 ст. ложки рубленой петрушки;
  • 2 ст. ложки укропа;
  • 1/4 ч. ложки кайенского перца (чили).

Действие: кайенский перец ускоряет обмен веществ и ускоряет процесс термогенеза, то есть выработку тепла организмом. Регулярное употребление чили в небольших количествах подавляет аппетит, особенно к жирной и соленой пище. Добавление огурца слегка обезвоживает, а зелень дает организму инъекцию витаминов. Пахта, в свою очередь, является сокровищницей полезных бактерий, которые улучшают функцию кишечника.

Как оцените?

2 голоса
Upvote Downvote

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Завтрак для улучшения обмена веществ

Здоровый быстрый завтрак — 6 идей для занятых