20 лучших упражнений на растяжку
Возможно, растяжка — не самая захватывающая часть тренировки, но выполнение упражнений на гибкость так же важно для полноценного фитнеса, как и силовая и кардио-работа. Включение некоторых упражнений на растяжку в ваш график тренировок поможет вам улучшить гибкость, уменьшить напряжение и, в конечном итоге, сделать ваши тренировки более эффективными и безопасными. 1.Растяжка подколенного сухожилия стоя Встаньте […] Подробнее