Рецепты диетических блюд для похудения
Кокосовый пудинг с чиа, приготовленный из кокосового молока и кокосовой стружки, и украшенный карамелизированными бананами. Для этого требуется всего 4 ингредиента, его можно приготовить всего за 5 минут, и он полон клетчатки! Ингредиенты: 1 банка кокосового молока; 3 ст. ложки кленового сиропа; 3 ст.ложки кокосовой стружки; 5 ст. ложек семян чиа. для карамелизированных бананов: 2 нарезанных банана; […] Подробнее
Почему тебе понравится эта творожная масса? В качестве основы в ней используется творог , что означает, что он богат белком. Легко дополнить разными фруктами и орехами. Ее можно приготовить накануне вечером. Что понадобиться Творог: творожную массу без творога не сделать! Орехи: орехи делают блюдо для завтрака хрустящим. Я решила использовать грецкие орехи и минадль, но […] Подробнее
на 1 порцию Ингредиенты: 1/2 чашка овсяных хлопьев; 1/3 стакана воды; 1/2 чашка несладкого миндального молока; 6 шт. клубники (свежих или замороженных, размороженных); 2 чайные ложки меда (или меньше по вкусу); 1/2 чайная ложка ванильного экстракта; 1 щепотка соли; 3 больших яичных белка; 1 столовая ложка арахисового масла. Приготовление: В небольшой кастрюле разогрейте овсянку, 1/2 стакана миндального молока, 1/3 стакана воды, […] Подробнее
Ночная овсянка на одну порцию Ингредиенты: 1/2 чашка свежей (или замороженной, размороженной) черники; 1 чайная ложка меда; 1/2 чайная ложка ванильного экстракта; 1/2 чашка овсяных хлопьев; 1/2 чашка нежирного творога; 1/2 чашка несладкого миндального молока; 12 миндаль, нарезанный. Приготовление: В миске смешайте ягоды, мед и ваниль и разомните вилкой. Добавьте овсяные хлопья, творог и миндальное молоко и перемешайте. (Смесь может показаться сухой, […] Подробнее
Гречневые ломтики с черникой не содержат глютена и сахара, что делает их идеальным фитнес-десертом для послеобеденного кофе. Гречневая мука, составляющая основу теста, может показаться не очень вкусной для некоторых, но вам не нужно об этом беспокоиться. Благодаря пряным специям и какао, которые придают ей удивительный аромат, гречневая мука не будет чувствоваться. Гречневая мука не содержит […] Подробнее
Здоровые сладости без сахара? Это возможно! Вы приготовите их быстро и легко, а затем без угрызений совести сможете насладиться их сладким вкусом. Вот 4 простых рецепта сладостей без сахара — полезных, питательных и дающих много энергии! Полезные сладости без сахара: энергетические шарики Ингредиенты: стакан овсяной каши быстрого приготовления; 1/2 стакана кокосовой стружки; 2 ст. ложки […] Подробнее
Энергетические коктейли моментально дадут вам силы перед тренировкой или перед выходом на работу. Вы можете пить их вместо кофе, потому что они естественным образом снимают сонливость, усталость и улучшают концентрацию. Овощные и фруктовые коктейли также являются сокровищницей легко усваиваемых витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. Энергетические коктейли можно приготовить только на основе фруктов или овощей, сочетать […] Подробнее
Вы можете приготовить полезный завтрак за 5 минут. Откройте для себя 6 идей для легкого завтрака, который не будет обременять ваш живот и даст вам энергию на все утро. Приготовление здорового завтрака обычно кажется сложным и отнимает много времени — не в этот раз! Все, что вам нужно сделать, это приготовить некоторые ингредиенты вечером, а […] Подробнее
Коктейль для похудения со шпинатом, авокадо и льняным семенем Ингредиенты: наполовину спелый авокадо; горсть шпината; 1/2 банана; 1 ст. ложка льняного семени; 1 стакан воды; 1 ст. ложка лимонного сока. Действие: авокадо и льняное семя содержат большое количество омега-3 жирных кислот , которые стимулируют метаболизм в бурой жировой ткани,которая способна сжигать жир, содержащийся в белой […] Подробнее
Данный рецепт это настоящая пробиотическая бомба. Идеальный завтрак, который ускоряет и улучшает обмен веществ. После недельной диеты с такими завтраками вы почувствуете себя здоровыми и полными энергии. Вкусно и легко. Ингредиенты: 2 ст. ложки ячменных хлопьев; 1 ст. ложка льняного семени; 3 ст. ложки мюсли; 25 гр. чернослива; 2 ст. ложки гранулированных сливовых отрубей; 100 […] Подробнее
Ингредиенты: 1,5 стакана густого яблочного мусса; 1 яйцо; 3 ст. ложки оливкового масла; 1 ч. ложка миндального ароматизатора; 1/2 стакана пшеничных отрубей; 1/2 стакана гранулированных отрубей (например сливовые); 160 гр. овсяных хлопьев; 3 ст. льняного семени; 2 ст. ложки сушеной клюквы; 2 ст. ложки миндальных хлопьев; 6 ст. ложек тертого миндаля; 1/2 ч. ложки корицы; […] Подробнее
Быстрый и простой салат, легкий и низкокалорийный!! Ингредиенты (на 2 порции): 150 гр. смеси различных салатов; 8-10 помидоров черри; 130 гр. моцареллы; 140 гр. вареных креветок среднего размера. Заправка: семена граната 1 горсть; 1 чайная ложка меда; 2 ч. ложки винного уксуса; 5 ч. ложек оливкового масла. Шаг 1: вымойте, высушите и перенесите салат в […] Подробнее
Here you'll find all collections you've created before.
HappyGirl
Юлия Кочкурова