Истории

  • in

    Кокосовый пудинг с семенами чиа

    Кокосовый пудинг с чиа, приготовленный из кокосового молока и кокосовой стружки, и украшенный карамелизированными бананами. Для этого требуется всего 4 ингредиента, его можно приготовить всего за 5 минут, и он полон клетчатки! Ингредиенты: 1 банка кокосового молока; 3 ст. ложки кленового сиропа; 3 ст.ложки кокосовой стружки; 5 ст. ложек семян чиа. для карамелизированных бананов: 2 нарезанных банана; […] Подробнее

    3 голоса
    Upvote Downvote
  • in

    Творожная масса на завтрак. Питательно и полезно.

    Почему тебе понравится эта творожная масса? В качестве основы в ней используется творог , что означает, что он богат белком. Легко дополнить разными фруктами и орехами. Ее можно приготовить накануне вечером. Что понадобиться Творог: творожную массу без творога не сделать! Орехи: орехи делают блюдо для завтрака хрустящим. Я решила использовать грецкие орехи и минадль, но […] Подробнее

    2 голоса
    Upvote Downvote
  • in

    Овсяная каша c яичным белком, клубникой и арахисовым маслом

    на 1 порцию Ингредиенты: 1/2 чашка овсяных хлопьев; 1/3 стакана воды; 1/2 чашка несладкого миндального молока; 6 шт. клубники (свежих или замороженных, размороженных); 2 чайные ложки меда (или меньше по вкусу); 1/2 чайная ложка ванильного экстракта; 1 щепотка соли;  3 больших яичных белка; 1 столовая ложка арахисового масла. Приготовление: В небольшой кастрюле разогрейте овсянку, 1/2 стакана миндального молока, 1/3 стакана воды, […] Подробнее

    2 голоса
    Upvote Downvote
  • in

    Идея на завтрак "Ночная овсянка"

    Ночная овсянка на одну порцию Ингредиенты: 1/2 чашка свежей (или замороженной, размороженной) черники; 1 чайная ложка меда; 1/2 чайная ложка ванильного экстракта; 1/2 чашка овсяных хлопьев; 1/2 чашка нежирного творога; 1/2 чашка несладкого миндального молока; 12 миндаль, нарезанный. Приготовление: В миске смешайте ягоды, мед и ваниль и разомните вилкой. Добавьте овсяные хлопья, творог и миндальное молоко и перемешайте. (Смесь может показаться сухой, […] Подробнее

    2 голоса
    Upvote Downvote
  • in

    Гречневые ломтики с черникой

    Гречневые ломтики с черникой не содержат глютена и сахара, что делает их идеальным фитнес-десертом для послеобеденного кофе. Гречневая мука, составляющая основу теста, может показаться не очень вкусной для некоторых, но вам не нужно об этом беспокоиться. Благодаря пряным специям и какао, которые придают ей удивительный аромат, гречневая мука не будет чувствоваться. Гречневая мука не содержит […] Подробнее

    0 голосов
    Upvote Downvote
  • in

    Полезные сладости без сахара — простые и быстрые рецепты

    Здоровые сладости без сахара? Это возможно! Вы приготовите их быстро и легко, а затем без угрызений совести сможете насладиться их сладким вкусом. Вот 4 простых рецепта сладостей без сахара — полезных, питательных и дающих много энергии! Полезные сладости без сахара: энергетические шарики Ингредиенты: стакан овсяной каши быстрого приготовления; 1/2 стакана кокосовой стружки; 2 ст. ложки […] Подробнее

    2 голоса
    Upvote Downvote
  • in

    Энергетические коктейли на завтрак вместо кофе

    Горячее

    Энергетические коктейли моментально дадут вам силы перед тренировкой или перед выходом на работу. Вы можете пить их вместо кофе, потому что они естественным образом снимают сонливость, усталость и улучшают концентрацию. Овощные и фруктовые коктейли также являются сокровищницей легко усваиваемых витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов.  Энергетические коктейли можно приготовить только на основе фруктов или овощей, сочетать […] Подробнее

    4 голоса
    Upvote Downvote
  • in

    Здоровый быстрый завтрак — 6 идей для занятых

    Вы можете приготовить полезный завтрак за 5 минут. Откройте для себя 6 идей для легкого завтрака, который не будет обременять ваш живот и даст вам энергию на все утро.  Приготовление здорового завтрака обычно кажется сложным и отнимает много времени — не в этот раз! Все, что вам нужно сделать, это приготовить некоторые ингредиенты вечером, а […] Подробнее

    2 голоса
    Upvote Downvote
  • in

    3 коктейля для похудения

    Коктейль для похудения со шпинатом, авокадо и льняным семенем Ингредиенты: наполовину спелый авокадо; горсть шпината; 1/2 банана; 1 ст. ложка льняного семени; 1 стакан воды; 1 ст. ложка лимонного сока. Действие: авокадо и льняное семя содержат большое количество омега-3 жирных кислот , которые стимулируют метаболизм в бурой жировой ткани,которая способна сжигать жир, содержащийся в белой […] Подробнее

    2 голоса
    Upvote Downvote
  • in

    Завтрак для улучшения обмена веществ

    Данный рецепт это настоящая пробиотическая бомба. Идеальный завтрак, который ускоряет и улучшает обмен веществ. После недельной диеты с такими завтраками вы почувствуете себя здоровыми и полными энергии. Вкусно и легко. Ингредиенты: 2 ст. ложки ячменных хлопьев; 1 ст. ложка льняного семени; 3 ст. ложки мюсли; 25 гр. чернослива; 2 ст. ложки гранулированных сливовых отрубей; 100 […] Подробнее

    2 голоса
    Upvote Downvote
  • in

    Печенье овсяное диетическое, без муки и сахара

    Ингредиенты: 1,5 стакана густого яблочного мусса; 1 яйцо; 3 ст. ложки оливкового масла; 1 ч. ложка миндального ароматизатора; 1/2 стакана пшеничных отрубей; 1/2 стакана гранулированных отрубей (например сливовые); 160 гр. овсяных хлопьев; 3 ст. льняного семени; 2 ст. ложки сушеной клюквы; 2 ст. ложки миндальных хлопьев; 6 ст. ложек тертого миндаля; 1/2 ч. ложки корицы; […] Подробнее

    2 голоса
    Upvote Downvote
  • in

    Легкий салат с креветками и моцареллой

    Быстрый и простой салат, легкий и низкокалорийный!! Ингредиенты (на 2 порции): 150 гр. смеси различных салатов; 8-10 помидоров черри; 130 гр. моцареллы; 140 гр. вареных креветок среднего размера. Заправка: семена граната 1 горсть; 1 чайная ложка меда; 2 ч. ложки винного уксуса; 5 ч. ложек оливкового масла. Шаг 1: вымойте, высушите и перенесите салат в […] Подробнее

    8 голосов
    Upvote Downvote
Показать еще
Congratulations. You've reached the end of the internet.