Истории

  • in

    Черничный пудинг с семенами чиа

    Вкусный черничный пудинг с семенами чиа! Этот здоровый завтрак без добавления сахара — идеальное начало дня, потому что он сделан из минимального количества ингредиентов и богат клетчаткой, белком и антиоксидантами. Сделайте это накануне вечером, и завтрак будет готов для вас утром!  Ингредиенты: 1,5 стакана миндального молока; 2 ст. ложки кленового сиропа; 1/2 ч. ложки ванильного […] Подробнее

    2 голоса
    Upvote Downvote
  • in

    Польза шпината при похудении

    Шпинат является одним из самых питательных и полезных продуктов. Это листовое овощное растение известно своими полезными для здоровья свойствами: оно чрезвычайно полезно для сердца, способствует развитию здоровых костей и поддерживает кровяное давление. Это также один из лучших продуктов для беременных и диабетиков. Шпинатный сок полезен для похудения, потому что шпинат содержит биохимическое вещество, называемое тилакоиды, […] Подробнее

    1 голос
    Upvote Downvote
  • in

    Преимущества и недостатки зеленого чая

    Зеленый чай и его свойства, как прекрасного профилактического и лечебного средства, упоминаются при большинстве популярных в настоящее время заболеваний. Этот напиток полезен для здоровья и обладает лечебными свойствами. При его употреблении следует руководствоваться здравым смыслом, так как он имеет «темную сторону» и вреден в больших количествах. Польза зеленого чая: 1.Снижает риск развития рака: легких, молочной […] Подробнее

    1 голос
    Upvote Downvote
  • in

    Основные источники белка

    Рекомендуется употреблять различные виды продуктов, богатых белком, поскольку каждый из них содержит важные, но разные питательные вещества. Выбирайте менее жирное или постное мясо и птицу, так как это уменьшает количество насыщенных жиров в вашем рационе. Если мы едим слишком много насыщенных жиров, это можем негативно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Для этого рекомендуется употреблять не […] Подробнее

    7 голосов
    Upvote Downvote
  • in

    Углеводы. Все об углеводах

    Углеводы являются одной из трех основных групп питательных макронутриентов (две другие — это белок и жир). Углеводы являются основным энергетическим веществом в организме человека, основным источником энергии для центральной нервной системы.1 гр. углеводов выделяет 4 ккал. энергии при окислении. Углеводы (по содержанию углеводов) подразделяются на: 1. Моносахариды и дисахариды (сахара). 2. Полисахариды (крахмал). 3. Клетчатка […] Подробнее

    6 голосов
    Upvote Downvote
  • in

    Витамины, дефицит витаминов и избыток

    Горячее

    Витамины это биологически активные органические соединения, которые необходимы для нормального обмена веществ и жизнедеятельности организма. Они не находятся в клетках человеческого тела и поэтому должны быть получены с пищей. Некоторые витамины (группа В и витамин К) синтезируются кишечными бактериями, но их недостаточно для организма. Витамины делятся на две группы в зависимости от их растворимости: Жирорастворимые витамины […] Подробнее

    3 голоса
    Upvote Downvote
  • in

    Фрукты, которые содержат мало калорий

    1) Яблоко — 52 калории / 100 гр. Яблоки стимулируют выработку слюны во рту и таким образом снижают риск разрушения зубов. Статистика показывает, что люди, которые едят хотя бы одно яблоко в день, снижают риск развития диабета на ~ 28 процентов по сравнению с теми, кто не ест яблоки. Высокое содержание клетчатки помогает предотвратить образование […] Подробнее

    3 голоса
    Upvote Downvote
  • in

    Овощи, которые содержат чуть более 0 калорий

    Есть продукты, которые содержат мало калорий, но в то же время они могут быть полезны, обеспечивая организм витаминами, минералами и чувством сытости, чтобы помочь вам придерживаться диеты, не влияя на ваш калорийный баланс.  1) Редис — 37 калорий / 100 гр. Самым важным плюсом в их потреблении является тот факт, что редис снижает артериальное давление. […] Подробнее

    2 голоса
    Upvote Downvote
  • in

    Жиросжигатели натуральные

    1) Имбирь Имбирь оказывает очень благотворное влияние на пищеварительный тракт — стимулирует секрецию пищеварительных ферментов и нейтрализует желудочные кислоты. Отлично устраняет вздутие живота и улучшает пищеварение. Кроме того, он снимает мышечные боли и может уменьшить воспаление, связанное с артритом. Жиросжигающее свойство заключается в том, что он вызывает увеличение термогенеза и тем самым ускоряет обменные процессы. Термогенез […] Подробнее

    1 голос
    Upvote Downvote
  • in

    Фрукты для диеты и похудения

    Фрукты для похудения

    Фрукты содержат большое количество витаминов и клетчатки. Тем не менее, они также являются источником сахара. При похудении остерегайтесь калорийных фруктов, которые затрудняют потерю веса. Какие фрукты стоит включить в рацион на диете? Некоторые фрукты обладают свойствами, способствующими похудению: стимуляция сжигание жира, очищение от токсинов, улучшение пищеварения. Однако стоит помнить, что эти особенности характерны не всем фруктам. […] Подробнее

    4 голоса
    Upvote Downvote
  • in

    Авокадо — полезные свойства и калории

    Врачи и диетологи рекомендуют включать в рацион питания авокадо. Авокадо содержит полезные свойства, такие как олеиновая кислота, которая отвечает за снижение уровня холестерина. Также этот фрукт включает следующие полезные свойства. Свойства: авокадо богат антиоксидантом глутатиона, который поддерживает работу печени и нервной системы; авокадо также влияет на правильное функционирование иммунной системы; противовоспалительное свойство – наличие фитонутриентов […] Подробнее

    2 голоса
    Upvote Downvote
Показать еще
Congratulations. You've reached the end of the internet.