Черничный пудинг с семенами чиа

Вкусный черничный пудинг с семенами чиа! Этот здоровый завтрак без добавления сахара — идеальное начало дня, потому что он сделан из минимального количества ингредиентов и богат клетчаткой, белком и антиоксидантами. Сделайте это накануне вечером, и завтрак будет готов для вас утром! 

Ингредиенты:

• 1,5 стакана миндального молока;
• 2 ст. ложки кленового сиропа;
• 1/2 ч. ложки ванильного экстракта;
• мед (по желанию);
• 6 ст.ложек семян чиа;
• 1/2 стакана черники;
• 1 нектарин;
• 1/2 ч. ложки корицы.

Как приготовить черничный пудинг с чиа

1. Перемешайте в миске миндальное молоко, кленовый сироп и ваниль с помощью венчика.
2. Добавьте корицу и семена чиа и перемешивайте не менее 20 секунд, чтобы семена чиа были распределены равномерно, и чтобы они не слипались.
3. Наконец, добавьте чернику и нарезанный нектарин в миску, затем перелейте все в банку или миску и поместите в холодильник как минимум на 2 часа или на ночь.
4. Сбрызните пудинг небольшим количеством меда (по желанию) и ешьте!

Другие фрукты,кроме нектарина

• персики,
• клубника,
• малина,
• манго,
• банан.