Черничный пудинг с семенами чиа

Вкусный черничный пудинг с семенами чиа! Этот здоровый завтрак без добавления сахара — идеальное начало дня, потому что он сделан из минимального количества ингредиентов и богат клетчаткой, белком и антиоксидантами. Сделайте это накануне вечером, и завтрак будет готов для вас утром! 

черничный пудинг с чиа

Ингредиенты:

  • 1,5 стакана миндального молока;
  • 2 ст. ложки кленового сиропа;
  • 1/2 ч. ложки ванильного экстракта;
  • мед (по желанию);
  • 6 ст.ложек семян чиа;
  • 1/2 стакана черники;
  • 1 нектарин;
  • 1/2 ч. ложки корицы.

миндальное молоко, кленовый сироп,черника,чиа

Как приготовить черничный пудинг с чиа

  1. Перемешайте в миске миндальное молоко, кленовый сироп и ваниль с помощью венчика.
  2. Добавьте корицу и семена чиа и перемешивайте не менее 20 секунд, чтобы семена чиа были распределены равномерно, и чтобы они не слипались.
  3. Наконец, добавьте чернику и нарезанный нектарин в миску, затем перелейте все в банку или миску и поместите в холодильник как минимум на 2 часа или на ночь.
  4. Сбрызните пудинг небольшим количеством меда (по желанию) и ешьте!
черничный пудинг с чиа

Другие фрукты,кроме нектарина

  • персики,
  • клубника,
  • малина,
  • манго,
  • банан.

Как оцените?

2 голоса
Upvote Downvote

Автор HappyGirl

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Творожная масса на завтрак. Питательно и полезно.

Кокосовый пудинг с семенами чиа