Десерт с клубникой и чиа

клубника. чиа, мед

Семена чиа уже пользуются популярностью, особенно среди людей, пропагандирующих здоровую пищу. Чиа имеет множество свойств, способствующих укреплению здоровья. Вы можете приготовить десерты или легкие завтраки с ними.

Ингредиенты:

  • 60 гр. чиа;
  • 150 мл. рисового молока;
  • клубника по вкусу;
  • 2 ст. ложки греческого йогурта;
  • 7 гр. меда.

Приготовление: семена чиа заливают миндальным молоком, по желанию можно добавить немного меда или кленового сиропа, перемешать и оставить на 4 часа (или всю ночь) в холодильнике. 

По истечении этого времени мы получаем густой пудинг. Мы помещаем нарезанную клубнику в блюдо (банку) и покрываем их слоем пудинга чиа, приготовленного ранее. Смешайте йогурт и немного клубники в  мусс, который мы добавляем к десерту и украшаем клубникой.

чиа, клубника

Как оцените?

0 голосов
Upvote Downvote

Как сжечь жир — инструкция

Фитнес кексы с фруктами и кремом из кешью! Для веганов!