Кокосовый пудинг с семенами чиа

Кокосовый пудинг с чиа, приготовленный из кокосового молока и кокосовой стружки, и украшенный карамелизированными бананами. Для этого требуется всего 4 ингредиента, его можно приготовить всего за 5 минут, и он полон клетчатки!

Кокосовый пудинг с семенами чиа с бананамиИнгредиенты:

  • 1 банка кокосового молока;
  • 3 ст. ложки кленового сиропа;
  • 3 ст.ложки кокосовой стружки;
  • 5 ст. ложек семян чиа.
семена чиа, кокосовое молоко, кленовый сироп, кокосовая стружка

для карамелизированных бананов:

  • 2 нарезанных банана;
  • 1 ст. ложка кокосового масла;
  • 1-2 ст.ложки кокосового сахара.

Приготовление:

  • Взбейте вместе кокосовое молоко и кленовый сироп, затем добавьте кокосовую стружку и перемешайте. Добавьте семена чиа.
  • Разделите смесь на два стакана или банки и поместите их в холодильник как минимум на 2 часа или на ночь.
  • Перед подачей приготовьте бананы: положите кокосовое масло в сковороду и поставьте на средний огнь, затем добавьте нарезанные бананы. Посыпьте сверху кокосовым сахаром и готовьте бананы около 1 минуты, пока они не станут мягкими и карамелизированными снаружи.
карамелизированные бананы
  • Украсьте пудинг чиа карамелизированными бананами и, возможно, немного орехов и наслаждайтесь!
Кокосовый пудинг с семенами чиа с бананами

Как оцените?

3 голоса
Upvote Downvote

Автор HappyGirl

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Черничный пудинг с семенами чиа

Как правильно делать обратную планку