Похудела на 16 кг!

Софья

На 16 килограммов я похудела 5 лет назад.

А теперь курс

Шучу) хотя в вопросах питания кого я только не съела за это время

софья до-после 2

От девочек было много вопросов: «каааак?», поэтому рассказываю. Тем более, что до этого было несколько лет неудачных попыток на гречнево-яблочно-луковых диетах. Оговорюсь сразу: похудеть — легко, а вот удержать гораздо сложнее. Чем я и занимаюсь все эти 5 лет.

Итак, похудела я на Диете Дюкана (безуглеводка). За 4 месяца с 70 до 57 кг (рост — 167). Без спорта.

Могу ли рекомендовать? Могу, но не буду. Только вы несёте ответственность за своё здоровье. У меня все прошло хорошо, без побочек, но я соблюдала ВСЕ рекомендации и не была в зоне риска.

Переносила я ее очень хорошо, без срывов. Минус для меня один — чтобы не срываться, нужно разнообразно готовить.

Потом пришло лето, я влюбилась и эндорфины «слили» ещё 3 кг. Итого 53! Тогда мне было большим мое выпускное школьное платье! Но я была той самой «скинни фэт» — худое и дряблое тело (спорта не было в моей жизни вообще).⠀

А потом закончилось лето, отношения тоже, и я стала по-тихоньку набирать вес: 55-57-59…. паника, урезание калорий до ниже плинтуса (тогда я уже разбиралась в КБЖУ), срывы. Снова Дюкан, но уже не помогает.

Софья в Тайланде

Переезд в Азию. Новая влюблённость. Опять худею, но уже не из-за эндорфинов, а из-за «а не похудеть бы тебе, дорогая?». Снова 1000 ккал, ежедневное кардио и первые силовые тренировки.⠀

Я слилась до 52х, а вместе с килограммами ушли месячные (сорри, за подробности). Теперь уже другая паника, начинаю усиленно есть и опять набирать. Короче РПП в чистом виде.⠀софья до-после

В среднем все это время мой вес был 56-58. И он меня НЕ устраивал. Я всегда хотела те заветные 52, когда рёбра на спине видны и ляжки не трутся между собой

———

И только сейчас я подошла к этому вопросу ОСОЗНАННО. Безо всяких там влюблённостей — только по любви. К своему телу.

Я намеренно медленно повышаю калорийность рациона и регулярно тренируюсь. Сейчас это мне дало очередную прибавку в весе, и мне не комфортно. Но это долгий путь, и я решила его пройти. Чтобы ЕСТЬ и быть в красивом здоровом теле.

——————

А какие у вас отношения с весом?

Автор: https://www.instagram.com/lucky_anova_thai/

Как оцените?

16 голосов
Upvote Downvote

Автор randy

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Жить в форме и быть здоровым:3 совета для здорового образа жизни

Тем кто за меня переживал и верил в меня)