randy
На 16 килограммов я похудела 5 лет назад.
А теперь курс
Шучу) хотя в вопросах питания кого я только не съела за это время
От девочек было много вопросов: «каааак?», поэтому рассказываю. Тем более, что до этого было несколько лет неудачных попыток на гречнево-яблочно-луковых диетах. Оговорюсь сразу: похудеть — легко, а вот удержать гораздо сложнее. Чем я и занимаюсь все эти 5 лет.
Итак, похудела я на Диете Дюкана (безуглеводка). За 4 месяца с 70 до 57 кг (рост — 167). Без спорта.
Могу ли рекомендовать? Могу, но не буду. Только вы несёте ответственность за своё здоровье. У меня все прошло хорошо, без побочек, но я соблюдала ВСЕ рекомендации и не была в зоне риска.
Переносила я ее очень хорошо, без срывов. Минус для меня один — чтобы не срываться, нужно разнообразно готовить.
Потом пришло лето, я влюбилась и эндорфины «слили» ещё 3 кг. Итого 53! Тогда мне было большим мое выпускное школьное платье! Но я была той самой «скинни фэт» — худое и дряблое тело (спорта не было в моей жизни вообще).⠀
А потом закончилось лето, отношения тоже, и я стала по-тихоньку набирать вес: 55-57-59…. паника, урезание калорий до ниже плинтуса (тогда я уже разбиралась в КБЖУ), срывы. Снова Дюкан, но уже не помогает.
Переезд в Азию. Новая влюблённость. Опять худею, но уже не из-за эндорфинов, а из-за «а не похудеть бы тебе, дорогая?». Снова 1000 ккал, ежедневное кардио и первые силовые тренировки.⠀
Я слилась до 52х, а вместе с килограммами ушли месячные (сорри, за подробности). Теперь уже другая паника, начинаю усиленно есть и опять набирать. Короче РПП в чистом виде.⠀
В среднем все это время мой вес был 56-58. И он меня НЕ устраивал. Я всегда хотела те заветные 52, когда рёбра на спине видны и ляжки не трутся между собой
———
И только сейчас я подошла к этому вопросу ОСОЗНАННО. Безо всяких там влюблённостей — только по любви. К своему телу.
Я намеренно медленно повышаю калорийность рациона и регулярно тренируюсь. Сейчас это мне дало очередную прибавку в весе, и мне не комфортно. Но это долгий путь, и я решила его пройти. Чтобы ЕСТЬ и быть в красивом здоровом теле.
——————
А какие у вас отношения с весом?
Автор: https://www.instagram.com/lucky_anova_thai/
