Преимущества и недостатки зеленого чая

зеленый чай

Зеленый чай и его свойства, как прекрасного профилактического и лечебного средства, упоминаются при большинстве популярных в настоящее время заболеваний. Этот напиток полезен для здоровья и обладает лечебными свойствами. При его употреблении следует руководствоваться здравым смыслом, так как он имеет «темную сторону» и вреден в больших количествах.

Польза зеленого чая:

1.Снижает риск развития рака: легких, молочной железы, кожи, желудка, толстой кишки, поджелудочной железы.

В чае содержатся очень сильные антиоксиданты (полифенолы, катехины), которые защищают нашу ДНК от канцерогенов. Они удаляют вредные свободные радикалы из нашего организма, которые приводят к раку. Кроме того, они укрепляют клеточный иммунитет, защищая их от нежелательных процессов окисления. Другими соединениями с противораковыми свойствами являются флавоны, флаванолы, витамины С, Е, К, В, а также ионы калия, фтора и алюминия.

2.Облегчает похудение и предотвращает целлюлит.

зеленый чай и похудение

Зеленый чай используется при похудении. Если вы думаете о том, чтобы избавиться от лишнего веса, достаньте зеленый чай. Вещества, содержащиеся в нем, такие как: кофеин, витамин В, полифенолы и катехины, особенно мощный галлат эпигаллокатехина (EGCG), эффективно ускоряют обмен веществ и снижают аппетит. EGCG подавляет усвоение жиров из пищи и увеличивает их потребление организмом. Зеленый чай также повышает активность ферментов, участвующих в пищеварении, положительно влияет на метаболизм печени, увеличивает термогенез и ускоряет окисление жиров. Мочегонные свойства позволяют избавиться от вредных токсинов.

3.Стимулирует кровообращение.

Зеленый чай неоценим в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря уникальному набору ценных веществ, он предотвращает отложения на стенках кровеносных сосудов, увеличивая их проницаемость. Кроме того, зеленый чай препятствует всасыванию холестерина ЛНПН в кровоток и снижает вязкость тромбоцитов, тем самым предотвращая образование сгустков. Регулярное употребление этого напитка предотвращает гипертонию, снижает уровень триглицеридов, тем самым снижая риск развития сердечных заболеваний, которые могут привести к инфаркту, атеросклерозу или инсульту.

4.Улучшает умственную работоспособность.

Зеленый чай способен улучшать умственную работоспособность, благодаря высокому содержанию теина в его составе. Свежий настой (заваренный чай на срок до 3 минут) стимулирует и освежает, повышает умственные и физические возможности организма, облегчает процесс обучения, улучшает брачные способности и концентрацию. Если чай дольше заваривается, то он имеет свойство снимать стресс, расслаблять тело и разум, стабилизировать настроение. Регулярное употребление нескольких чашек в день предотвращает депрессию и снижает частоту возникновения артериосклероза, а также защищает мозг от различных форм старческого слабоумия.

5.Улучшает внешний вид кожи.

зеленый чай и кожа

Зеленый чай — настоящий эликсир молодости. Он богат многочисленными окислителями (полифенолами), которые защищают кожу от вредного воздействия свободных радикалов, замедляя процесс старения. Его систематическое употребление позволяет дольше оставаться молодым. Кремы с добавлением зеленого чая защищают кожу от старения, задерживая появление морщин и изменение цвета. Экстракты зеленого чая часто используются в косметике для ухода за жирной и угревой кожей.

6.Увеличивает сопротивление тела.

Данный напиток поддерживает правильное функционирование иммунной системы благодаря содержанию полифенолов, катехинов и аминокислот. Катехины положительно влияют на иммунитет организма, поддерживают естественную защиту организма, защищая его от инфекций. Зеленый чай также содержит дубильные вещества, которые помогают бороться с инфекцией. Потребление чая снижает риск заболеть гриппом на 75%. Он также способствует накоплению витаминов в организме.

7.Предотвращает периодонтит и гингивит.

Благодаря соединениям, которые нейтрализуют бактерии во рту и зубах, зеленый чай способен предотвращать периодонтит и гингивит. Чай также обладает противокариесными свойствами благодаря высокому содержанию фтора (который укрепляет эмаль) и антибактериальному эффекту полифенолов. Кроме того, зеленый чай борется с неприятным запахом изо рта.

Недостатки зеленого чая:

1.Зеленый чай способствует анемии.

К сожалению, зеленый чай повышает риск развития анемии благодаря своим полифенолам, которые препятствуют усвоению железа из пищи (железо является компонентом гемоглобина, который транспортирует кислород). Слишком много полифенолов вместо очищения и омоложения организма подвергает его анемии и гипоксии тканей.

2.Зеленый чай отрицательно влияет на развитие плода во время беременности.

Беременным женщинам и молодым кормящим матерям следует значительно сократить употребление зеленого чая (до 2 чашек в день). Существует риск рождения ребенка с расщелиной позвоночника или другими нарушениями нервной системы. Чрезмерное потребление кофеина, содержащегося в зеленом чае, может вызвать выкидыш.

3.Зеленый чай вызывает проблемы с желудком.

Танины, содержащиеся в зеленом чае, раздражают желудок, поэтому его нельзя пить натощак, что может привести к тошноте, рвоте или изжоге. Людям, страдающим язвенной болезнью, следует ограничить прием, поскольку чай увеличивает секрецию желудочного сока.

4.Зеленый чай вызывает остеопороз.

Зеленый чай вымывает кальций, недостаток которого может вызвать остеопороз.

5.Избыток кофеина, содержащийся в зеленом чае, приводит ко многим заболеваниям.

Зеленый чай содержит кофеин. Употребление более 5 чашек чая в день может привести к побочным эффектам, вызываемым кофеином, таким как головные боли, нервозность, нарушения сна, бессонница, беспокойство, изжога и синдром чувствительной кишки. Люди, страдающие неврозами и бессонницей, должны ограничить потребление зеленого чая из-за кофеина.

6.Зеленый чай образует зубной налет.

Питье более двух чашек в день способствует образованию зубного налета больше, чем от кофе или сигареты.

Как оцените?

1 голос
Upvote Downvote

Автор HappyGirl

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Гречневые ломтики с черникой

Польза шпината при похудении