Завтрак для улучшения обмена веществ

Данный рецепт это настоящая пробиотическая бомба. Идеальный завтрак, который ускоряет и улучшает обмен веществ. После недельной диеты с такими завтраками вы почувствуете себя здоровыми и полными энергии. Вкусно и легко.

отруби, льняное семя. чернослив, творог

Ингредиенты:

  • 2 ст. ложки ячменных хлопьев;
  • 1 ст. ложка льняного семени;
  • 3 ст. ложки мюсли;
  • 25 гр. чернослива;
  • 2 ст. ложки гранулированных сливовых отрубей;
  • 100 гр. нежирного творога;
  • 200 гр. натурального йогурта.
отруби, льняное семя. чернослив, творог

Шаг 1: порезать чернослив и смешать с творогом;

Шаг 2 : выложить 1 слоем ячменные хлопья с льняным семенем на дно баночки;

Шаг 3: налить несколько ложек йогурта;

Шаг 4: положить творожную массу с черносливом;

Шаг 5: выложить следующим слоем мюсли;

Шаг 6: залить оставшимся йогуртом;

Шаг 7: выложить сверху гранулированные отруби;

Шаг 8: поставить в холодильник на всю ночь.

Приятного аппетита!!!

отруби, льняное семя. чернослив, творог

Как оцените?

2 голоса
Upvote Downvote

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Печенье овсяное диетическое, без муки и сахара

3 коктейля для похудения