Завтрак для улучшения обмена веществ

Данный рецепт это настоящая пробиотическая бомба. Идеальный завтрак, который ускоряет и улучшает обмен веществ. После недельной диеты с такими завтраками вы почувствуете себя здоровыми и полными энергии. Вкусно и легко.

Ингредиенты:

• 2 ст. ложки ячменных хлопьев;
• 1 ст. ложка льняного семени;
• 3 ст. ложки мюсли;
• 25 гр. чернослива;
• 2 ст. ложки гранулированных сливовых отрубей;
• 100 гр. нежирного творога;
• 200 гр. натурального йогурта.

Шаг 1: порезать чернослив и смешать с творогом;

Шаг 2 : выложить 1 слоем ячменные хлопья с льняным семенем на дно баночки;

Шаг 3: налить несколько ложек йогурта;

Шаг 4: положить творожную массу с черносливом;

Шаг 5: выложить следующим слоем мюсли;

Шаг 6: залить оставшимся йогуртом;

Шаг 7: выложить сверху гранулированные отруби;

Шаг 8: поставить в холодильник на всю ночь.

Приятного аппетита!!!